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“呼吸不要太快，要做到一吸一吐！”林雷看着呼吸节奏完全乱起来的庞万春和潘恩快速的来到两人的面前。
潘恩一惊是浑身颤抖起来，衣服已经完全湿透的他此时看起来格外的狼狈，眼睛通红，双臂的青筋暴起。失去了元素力支撑的潘恩单凭体质其实就是一个七十多岁的老头子，这样高强度的修炼让他实在是吃不消，估计再多坚持一下都有一种要了他老命的架势。
“挺起来，腰部不要下垂！”林雷不知道从哪里变出来了一个树枝顶在了潘恩的腰部，一股力量从下部传来让潘恩下意识的将身体抬高一点点。
几人毕竟是第一次尝试这样的锻炼方式，脑袋、脚分别枕在两个平整的石头上。可是这个时候，就连独孤求败都感觉到自己的腰部发酸了。
“我不行了，你杀了我得了！”潘恩第一个坚持不住，一下子从石头上滚了下来，格外的狼狈，满身的汗水让他躺在地上不断的喘着粗气。
“不要躺在地上，你现在就是一个普通人，地面之上的阴气会让你着凉，我可不希望影响你明天的锻炼！”林雷面无表情的看着潘恩，一个小火球快速朝着潘恩躺着的地方丢了过去。
“啊！”潘恩本能反应之下快速翻身起来，这一翻身顿时惨叫起来。身上的骨骼似乎都被人打断了一般，各处筋脉在这一刻都感觉到酥·麻，带着微微的酸痛，让潘恩这样意志极其强的顶尖高手都叫出声来。
“你们都要记住，下次不要躺在地上，站起来自己活动一下僵硬的肌肉，不然会影响你们下一阶段的修炼！”林雷看潘恩站稳了之后，这才继续指点还在那里继续坚持的其他几人。
其他几个相比较潘恩来说还是要好得多，除了独孤求败其他人都勉强维持到了一个时辰的时间。
“还算不错，第一次这样训练你们就可以维持到现在这样也算是合格了，但是和我要的要求还算差了一点点距离，从明天开始我会为准备一些染料，在你们进行腰部训练的时候，每一个人的腰部下面放上一根树枝，树枝上抹上染料。如果谁松懈，腰部碰到树枝，身上染上染料，训练任务加倍。”
脸色惨白的潘恩看着林雷顿时感觉自己唯一的一点点力气都在这一刻用尽了，这个时候居然林雷再次告诉他这才是开始顿时他只感觉自己的身上都是一沉，不知道力量瞬间都流逝到了什么地方。
“我曾经有一个很好的启蒙老师，虽然他的实力一般，但是他确实告诉了我一个很重要的事情，一位战士修炼斗气之后，斗气储存的位置，便是在肚脐下方一拳头左右位置。你们应该能够明白，这里也处于核心三角区域。你们现在应该明白对核心三角区域锻炼的重要性了吧！这里就是核心，一旦这里不行，其他位置再锻炼也没用。我希望你们也能够记住我今天这句话，在未来修行的过程中不至于走上歪路。”
“行了，既然你们都通过了第一个阶段，接下来我们先好好锻炼一下速度！从这里到黎山的西峰之上差不多三十里的距离，你们用自己的全部力量给我快速朝着西峰前进，我要看看你们的潜力如何！”说完林雷在他们的面前快速释放出来了熊熊大火，大火只留下来了一条通道就是通往黎山西峰的方向，如果他们不走的话，迟早都要被大火烧到，这也是逼着他们必须前进的一个办法。
“这训练真的是要人命啊！大家快走吧！”独孤求败感觉还不错，虽然没有任何内力的情况下有点累，但是还不至于有潘恩那种极度的反差，这个时候就算跑往西峰倒也没什么多余的想法。其他几人虽然很累了，但是毕竟大火就在他们的后面撵着他们，如果不加快速度奔跑的话，搞不好下一刻就会被大火点了屁股。
“你们一边跑我一边给你们好好的讲解一下战士修炼的必经之路。一位战士修炼斗气之后，斗气储存的位置，便是在肚脐下方一拳头左右位置。你们应该能够明白，这里也处于核心三角区域。你们现在应该明白对核心三角区域锻炼的重要性了吧！这里就是核心，一旦这里不行，其他位置再锻炼也没用。”这些理论一直藏在他的大脑之中，这些话也是当初希尔曼叔叔告诉他的一番话，这么多年之后他一直记着，没想到今天他也能够传承下去，让更多的人理解这个话之中的意思。
“虽然现在你们感觉很苦，很累，但是我告诉你们等你们慢慢习惯了之后你们就会知道这种修炼的好处了！加快速度！”林雷在后面不断驱赶着眼前的这四个人，而一旁另外的地系分·身也开始教导蔚婉彤几人。
林雷的四大分·身如果全部使用的话在当前这个环境之内是绝对不现实的，毕竟这里的灵气充裕的程度是远远赶不上他自己所在的玉兰宇宙之中。
一次性两个分·身已经是他的极限。
“你们也看见了那边的训练，现在改轮到你们这一组了！我先问问你们，有没有主动退出的，现在退出我不拦着你们，但是等会就不要给我再提退出。既然你们选择了我，我就会对你们负责，希望你们也能够对自己负责！”
蔚婉彤、罗琳、菁华和萧离别四人不做声，就这样看着地系分·身的林雷。
“很好，既然你们都不退出，那我只能说你们的脑子都是坏掉了！既然愿意来吃苦，那么接下来的日子会很难受的，我希望你们有个心理准备。和那边不同，这里你们不需要跑步，也不用锻炼你们的肉体，你们只要在我给你们提供的环境之内修炼就行！”说着地系分·身的林雷快速释放出来了自己的领域，刚好将眼前的四人罩在了里面。
“感觉怎么样？”看着眼前不为所动的几人，林雷笑了笑。
“没有什么感觉啊！”蔚婉彤有些奇怪，看了看旁边的罗琳，对方的脸上似乎也没有什么问题。
“当然不会有感觉，我所释放出来的领域现在还是正常状态下，等会惊喜就要来了！”林雷的话刚刚说完，蔚婉彤几人顿时脸色一变，脸色一下子变得红了不少。
“现在是两倍重力的环境之内，在这个环境之内无论是空气的压力，还是天地之间的元素给你们的冲击感都是过去的两倍。好了，从现在开始你们就开始尝试着在这个环境之内去修炼功法！”说着几人快速盘膝坐下，纷纷开始自己的修炼过程。
“看样子，这个环境你们还算比较适应，那么我就再加大一点点！”说着林雷快速将空间之内的环境变成了四倍重力。四倍重力是什么感觉，过去可能是一斤的东西到了林雷所释放出来的领域之中一下子就变成了四斤。
“好难受！”几人顿时感觉到呼吸都急促起来，四倍重力的环境他们之前也没有尝试过，可以说对于这个环境是极其的难适应。
“你们先好好尝试一下四倍重力的环境，如果可以的话，到时候我再给你们增加一点点的难度！”说着林雷快速给自己也释放出了一个空间，在这个空间之内一切的压力是达到了二百五十六倍！能够适应这样的环境除了林雷这样的人物，其他人是根本顶不住的。轻则直接被这个里面的空气和压力挤成残犯，重则直接全身被压力挤碎成为一块块的碎肉。
蔚婉彤几人虽然从来没有尝试过这样的环境，但是毕竟他们身上的元素力没有封印住，用自己的实力去抵抗这个环境带来的压力，倒也不是什么很大的难事。度过了最前期的难受很快也就适应下来，进入了自己的冥想之中。
各组的训练都在稳定的进行之中，为了同一个梦想，这些亚特兰蒂斯大陆上仅剩下来的人类纷纷都拼命修炼。靠着那些数都数不清的晶核，实力可以说每天都是突飞猛进。
死国之中一片寂静，只有摄魂花在那里闪烁着黄色的光芒，将整个山谷之中照亮。死国之内是没有任何阳光，要不是这随处可见的摄魂花的存在，可以说伸手真的是不见五指的状态。好在生活在这里的基本上都是亡灵，对于阳光，亡灵本来天生就有一种排斥的心理。没有阳光他们生活在这里反倒是感觉舒服很多。
坟墓之中，小七静静的躺在那里，吸收着天地之中的死亡元素。虽然整个死国之中到处都弥漫着死亡之气，但是真正吸收起来的时候却不是那么简单的事情。除非是那些灵魂已经极度稳定的灵魂体，不然普通的灵魂体是很难吸收到什么元素的。
小七的墓虽然是比较偏僻，但是却不是孤零零的一座，在他的周围还分布着不少墓，有大有小，每一座墓的上面都有一个摄魂花。
“叮铃……叮铃……”摄魂花虽然是一种奇特的植物，但是却如同人类一般可以发出声音，尤其是在他们吸收死亡之气的时候如同铃铛一般发出清脆的声音。
“嗡”，就在这个时候，忽然一股强大的吸力打破了之前的宁静。