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排除第七个误解：一旦染上香烟，就永远无法戒掉。
一旦染上抽烟，就无法戒掉吗？
如果您的目标是正面的，是要做成某事，那么无论任务多么艰辛，当您完成时，您至少清楚自己已经达到目标。
如果您没有目标，而去做事，那么您就不可能长期做下去，这就是戒友会破戒的原因，他们犯了几点思想上的错误：
1.抽烟是种习惯，只要无限期地打破这种习惯，即可成功戒除。但我们已经阐明，抽烟不是习惯，而是上瘾行为。
2.戒烟就得做出某种牺牲，抽烟者必须“放弃”某种东西。如果您戒除时，相信抽烟能真正带来慰藉或愉悦，那么无论戒除多少年之后，您都不会感到快乐。尽管这种牺牲感事实上只是一种假象，它还是会延续下去，而无法抽烟只会使您心里更加渴望抽烟(戒烟即牺牲，必破)。您只需要记住一点，抽烟没有任何作用，戒烟没有任何牺牲。
3.要成功戒除，需要极大的意志力。您的左右手哪只更有力？您可以检测一下：双手交叉，放在胸前，然后向外推，逐渐用力，直到较弱的手被迫放开为止。但这是不可能的，因为尽管一只手相对较弱，但对抗的双方并非两只手，而是您和您自己。没有人强迫您抽烟，抽烟者无法戒除，不是因为缺乏意志力，而是意志力发生冲突。
4.结束最后一次抽烟之后，必须经历一段痛苦的过渡期，才能变成非抽烟者。然而，过渡期到底有多长，却没有合理的定义。甚至成功的标准是什么，也没有定义。
简而言之，他们在戒除过程中夹杂着无知、怀疑和恐惧。不足为怪，抽烟者几乎不可能通过这种方法而成功戒除。
然而，其主要的错误在于，抽烟者们一开始的出发点就错了，这个错误产生的影响超过了其他4个错误的总和。抽烟者开始尝试戒除时，就会说：“我想戒除。”然后在接下来数天里，他们对抽烟朝思暮想，心里却在说：“我想抽烟。”
的确，他们非常希望自己不再渴望抽烟，但事与愿违，于是他们在想要成为非抽烟者的同时，又渴望继续抽烟。
我们已经阐明，成功戒除的关键之一是消除全部疑惑，还有什么比您不确定自己是否想要戒除带来的后果更糟糕呢？在经历戒除期的痛苦之后，抽烟者们无一例外会认为，戒除比继续抽烟更加痛苦。这是错误的，戒烟没有痛苦。
而谁能责怪他们呢？我当然不能，我正是因为同样的原因，而抽烟多年。幸好，您遇到了这本书。
或许，您仍然认为，您无法确保生活中不再发生某种事情。比如，您不能断言自己肯定不会被陨石击中。尽管发生的概率非常小，您也不能认定这种事情绝不会发生在您身上。因此，在每年都有无数前抽烟者再次上瘾的情况下，您怎么知道自己在下半辈子一定能做个快乐的非抽烟者呢？
然而，我向您保证，我确信自己不会再次染上抽烟，而且，每个抽烟者也能获得永恒的自中要大得多，但抽烟者们有一个很大的优势：如果陨石将砸中您，您肯定毫无对策，听天由命；而就抽烟来说，一切都在您自己的控制之中，任何人都不能强迫您抽烟。
因此，您唯一需要提防的人就是您自己。人们为何破戒？答案只有一个：因为他们想抽烟。
只要永远不想抽烟，再研究避免破戒的情况。就可以永远不破戒，就是戒烟成功!