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虽然看过不少血战，但荀战并没有实战经验，这是第一次面对凶猛的野兽，可能经验不足，导致过度紧张，加上大战之前，一直在高强度的锻炼瞬间速度，根本没有休息时间。
所以，在战斗结束的一瞬间，感觉非常累，很想就此倒下，好好地睡一觉，但灵魔地带深处，魔兽和魔兽之间，人和魔兽之间的血战再次浮现在眼前，在累也必须坚持，必须时刻保持警惕，只有回到姑姑绿杺的身边，才能放松好好地睡一觉。
好在，貔熊终于倒下，荀战放开灵识，仔细查看周围环境，稍微站立了一会，拖着疲惫的身体，靠近貔熊，开始收割食材：四只熊掌，一对熊耳。
用匕首破开熊体，仔细的用灵识，观察貔熊的身体构造，一番研究后，转身拖着疲惫的身子，缓缓走向绿杺。
上午的训练终于结束，此时此刻的荀战，只有一个念头，赶紧弄吃的，然后美美睡一觉。艰难的走到荀战绿杺身边，走到灶具旁边，拿出食材，开始做八宝熊掌的同时，修炼竞气。
把修炼而来的那一缕竞气，在竞气海稍微停留片刻，开始用灵识控制着竞气，逆时针运转，在运转的过程中，滋润经脉，温养五脏六腑，渗入肌肉骨骼。行驶到起始点后，稍作停留，然后调转方向，拓展经脉，继续温养五脏六腑，刺激周身穴位。
一逆一顺，一顺一逆，等竞气全部被肌肉骨骼吸收的时候，八宝熊掌还没有好，拿出书小看一会，吃完午餐后，爬上鸟窝，头一靠上鸟蛋，瞬间进入梦乡。
在梦中，荀战感觉有一双温柔的手在按摩全身肌肉和骨骼，从头到脚的每一块肌肉和骨骼，都在发生变化；经脉内有一股神秘的力量，顺着经脉慢慢运转，在运转的过程中，生机勃勃。。。。。。
两个小时的睡眠，让荀战再次生龙活虎，全身上下说不出的舒服，之前的疲惫感，并没有在身体内留下丝毫痕迹，好像从来没有极限运动过，一遍又一遍的用灵识扫描身体，根本感觉不到高强度运动后的疲惫感，没想到自己的身体恢复起来这么快！
荀战感叹的同时，用灵识开始翻阅有关炼体方面的书籍，开始借鉴他们的成功经验。能著书立说的都是高手，都是在炼体某一方面达到宗师级别的人，他们的书，正是他们的独特见解，以及在详细说明他们的独一无二。
比如，专注练腿的，一脚能把一头麋牛踢死；练掌的，一掌可以把一只蛮虎拍死；练头的，用头就能撞死猛狮；专练力量的，举手投足间，几千斤不在话下，用双手就可以把敌人撕开两半；还有练爪的。。。。。。等等，好多好多。
一本又一本炼体秘籍，让荀战发现，他们只是训练身体的某一部分，让身体的某一部分达到极限，超越普通人，成为杀敌利器。只是把身体某一部分练到极致，就会忽视其他方面，有优点的同时，缺点也很明显，貌似这种方法并不可取。
就像之前和貔熊之间的战斗，貔熊的优点是，力量大，防御力好，缺点是笨拙，速度相对自己要慢的多。力量再大，打不到的话，一点效果也没有，皮厚肉糙能抵挡得住锋利的匕首吗？
所以，用自己的速度优势，用自己的灵活性和貔熊周旋，用速度一点一点的消耗貔熊的体力，在它筋疲力尽时，用锋利的匕首发出致命一击。
之所以能够解决掉力量比自己大的多的貔熊，就是因为用自己的长处针对貔熊的短处，避免了硬碰硬，借助一把锋利的匕首轻易的刺进皮厚肉糙的貔熊。
所以锻炼身体的某一部分并不是最科学的，需要全面发展。荀战，默默地总结到，自己的身体，柔韧性非常好，只要在保持柔韧性的基础上，锻炼速度的同时，逐步提高力量，掌握四两拨千斤的力量使用技巧，提高抗击打能力。
一切从身体的实际出发，自己对人体构造一清二楚，还可以随时用灵识观察，感受身体内的每一块肌肉和骨骼，清晰的查看血液流动和竞气运转，自己的身体基础这么好，完全可以根据自身情况制定一套完美的炼体计划。
荀战，翻身下树，开始热身，下午的艰苦训练正式开始，首先检验下身体的柔韧性：纵向劈叉一百八十度，轻松做到；横向劈叉一百八十度，完美实现；腰部也很柔软，两腿分开站立，向前弯腰，头和手能轻松穿过两腿；向后下腰，双手轻松触碰到地面。
灵塬谷内，离绿杺不远处的绿色草地上，一个七八岁的男孩，正在厚厚的草地上，从起点处，向前奔跑的时候，突然双腿蹬直，向前跃起的瞬间，曲臂，低头，提臀，紧接着双手轻轻一按地面，快速向前翻滚，等脚着地后，继续奔跑几步，调整好身形，然后双腿蹬直，继续向前翻滚，一个又一个，重复着做着前滚翻。
到达指定位置后，开始倒退着跑，边跑边做后滚翻，一个紧接着一个，汗水顺着脸颊向下流，荀战随手一抹汗水，继续控制着身体，在灵识的观察下，提高完善每一个动作，争取做到最好，继续翻滚，翻滚吧，直到翻回到起点。
紧接着，训练升级，面对前方，双手抓地，腰部缓缓用力，让双脚慢慢从后面离开地面，慢慢上升，双腿并拢，在灵识的帮助下，调整双脚、双腿、臀部、腰、头以及双手，让他们成一直线垂直于地面。
调整呼吸，保持标准倒立姿势，坚持一分钟后。缓慢试探着向前移动左手，在灵识的观察下，协调身体，慢慢调整，保持倒立的同时，再缓慢移动右手。慢慢的，身体腾空，用双手走路。很像婴儿刚学会走路一样，摇摇晃晃的，一小步一小步的向前慢慢移动。
突然，疲惫不堪的身体，再也支持不住，狠狠的摔倒在地，荀战，咬紧牙关，迅速爬起来，继续下一组动作。
站直身体，双腿分开，向后下腰，挺起腹部，头部缓缓朝向后下方，双手慢慢着地，此时的荀战，变成和爬着正好相反，让腹部向上，双脚，双手着地。
在灵识的观察下，调整身体各个部位，保持这个姿势，开始倒退着向后走，右手慢慢移动，右脚也慢慢移动，靠，真吃力，腰酸背痛，浑身不舒服，刚走几步，啪的一声，屁股着地。
很累，很不舒服，荀战一次又一次超越身体极限，锻炼身体柔韧性的同时，训练自己的力量，现在仅仅是热身，重头戏才刚刚开始。
面向前方，脚尖着地，双手高高举起，膝盖弯曲半蹲，双手向前抡起的同时，用力跳起，头往后仰，身体向后旋转，手稍微一撑地面，双脚落地的同时，双手离开地面，整个身体旋转三百六十度后，脚尖着地，一个完美的后手翻。
脚尖着地，双手举起，下蹲，起跳，用力向后翻转，一个，两个。。。。。。十个，二十个，荀战越来越累；五十个，六十个，身体已经达到极限，稍微不注意就有可能摔倒，荀战继续坚持，调制呼吸，保持节奏，用灵识仔细的观察着，努力修正每一个动作，尽量做到更完美，继续，坚持。
这是荀战第一次做后手翻，从第一个开始，慢慢娴熟，在灵识的观察下，反复调整，越来越标准，越来越完美。
慢慢的，疲惫不堪的身体中出现了一股力量，这股力量流转在经脉里，在持续做后手翻的过程中，不知不觉就出现了，荀战浑身上下被这股力量驱使着，继续坚持后手翻，九十个，一百个，身体再次出现神秘力量，一百一十个，一百二十个，极度的消耗，没有丁点力量，实在不能继续下一个，再次脚尖着地的时候，摇摇晃晃的身体，砰地一声，坐在地上。
稍微喝点水，补充点能量，开始做俯卧撑，一个，两个。。。。。。。九十个，一百个，真累啊，胸腔、腹部、手臂越来越痛苦，荀战咬牙坚持着，一定要挺住，一百四十个，一百五十个，荀战爬在地上，再也撑不起来，异界第一次俯卧撑终于结束，以后，每次就从一百五十个起步吧，荀战在心里暗暗的下定决心。
手臂训练结束，腿部训练终于开始，荀战从空间戒指里拿出一根重二十斤的铁棒。扛在肩上，开始深蹲。
一个、两个，轻轻松松，蹲下后很快就能笔直站起，二十个、三十个，双腿开始发酸，五十个，六十个，下蹲后再次站立的时候，开始变得艰难起来，膝关节开始扭曲，极度不正常
调整呼吸，稍作休息，等膝关节稍微好转，继续深蹲，越来越痛苦，越来越酸，越来越吃力，荀战坚持着，一个又一个的继续坚持着。