随机推荐：团宠四岁半，但仙家掌门 末法时代的尸解仙 飞沙江湖谁来歌 三岁半修仙，洗白系统早来五百年 捉妖 模拟：我的家境无限提升 秋风扫洛叶 让你修仙建宗门，核武威慑什么鬼
卯时正，露珠在草尖上闪烁，晨光初露，山崖书院的广场上一片宁静。教头们开始在广场上集合，准备迎接新的一天。
王诗语环视了广场四周，除了他们五人，场上居然没有其他人前来报道。他深吸了一口清晨的空气，感慨地说：“清晨的空气真是新鲜啊！很久没有早起过了，仿佛又回到了昔日少年时一般。”
“是啊，这样的早晨总能让人精神焕发。不过，今天怎么只有我们几个？学生呢？”雷云疑惑地问。“哼，这么重要的一天，居然迟到。回头得要给他们立立规矩了。”牛大力不满地说。
“书院历来没有晨起的习惯，因为先生都是在辰时末才来书院讲课，自然而然的也就没人早起了。”柳玄风解释说到。
刚洗漱完的叶婉婷走出静婉苑，她的脚步轻盈，脸上带着清晨的露珠般清新的笑容，朝广场走来。
紧接着，宋婉莹，柳方，许东临，张紫依，廖羽等人也随后而至。
唯独少了李破晓和苏玄天二人。
宋婉莹知道他俩现在应该准备去挑水，急忙拉着叶婉婷，快马加鞭前去小镇。宋婉莹并不会驾马车，所以叶婉婷驱使而去。
广场上，李破晓和苏玄天正在挑着水。
“别挑水，迟到啦！快上来。”宋婉莹喊到。
二人听后便明白了所以然。放下手上的水桶和担子，便上了马车。
附近的百姓看他们如此急忙，也知道了所以然，转身回头就去喊自家酣睡的儿女去了。
过了一刻钟，他们才回到书院广场。大家已经在广场上集合，教头们依旧在等所有人的到来才开始宣布。
接近卯时末，广场上人或多或少也集齐了，共十八人。
“今天，本教头只宣布几件事。”王诗语说到。
“第一，从今往后，每日卯时正前，所有人都必须到场。迟到者，任务量加重。”王诗语严肃地说。
“第二，场上的教头所下达的命令，你们必须无条件执行。明白了吗？”王诗语加重了语气。
“第三，基本功讲究的是勤学苦练，自行摸索，不是投机取巧，方可循序渐进。”王诗语说到。
“都听明白了吗？”王诗语最后问道。
“明白！”少年郎们齐声回应，声音洪亮而坚定。
“好，开始的这一个月里，教头们会轮流教导一天，希望少年郎们能在基本功上学有所成。”牛大力洪亮的声音在广场上回荡。
“今天由我来给大家训练。”牛大力说到，他的目光坚定而有力。
牛大力环视了一下大家，说了一句：“高的站在前面，更高的站后面。”场上的少年们迅速按照指示排成了一排六人，四排共十八人的整齐队形。
牛大力稍微伸展了身体，看向众人，随后说到：“现在我教你们站桩，跟着我的动作学起来。”
“两脚分开，与肩同宽或略宽于肩，脚尖微微向外，脚跟与脚尖基本平行。”牛大力边说边示范。
“膝盖弯曲，但不要超过脚尖，保持小腿垂直于地面。”他继续指导。
“屁股下沉，好像坐在一个无形的椅子上，同时保持脊椎自然直立。”牛大力强调。
“背部保持直立，不要弯腰驼背，也不要过分挺胸。”他补充道。
“肩膀放松，不要耸肩。”牛大力提醒。“双手可以放在身体两侧，或者抱于胸前，或者做出其他拳法中的手势。”他继续指导。
“呼吸要自然，不要憋气。”牛大力强调呼吸的重要性。“眼睛平视前方，保持警觉。”他提醒道。
“重心放在两脚之间，保持平衡。”牛大力最后说到。
牛大力注意到叶婉婷动作标准，便称赞道：“对，就是像这位小姑娘这样。”
“你叫什么名字？”
“叶婉婷。”
接着，牛大力又看向了后方的柳方，见他同样动作标准，便问：“少年，你叫什么名字？”
“柳方。”
“好，大家先坚持两刻钟，看看效果如何？”牛大力鼓励道。
众人心里暗想，俩刻钟，你想累死我不成。
四位教头也没闲着，也前来指导。
王诗语看见宋婉莹有些吃力，便关心地问：“怎么了？小姑娘，要不要歇息片刻？”
宋婉莹看了一眼张紫依和叶婉婷，心中要强，便回绝了王诗语：“王姐姐，婉儿还能坚持。”
雷云看许东临这文质彬彬的书生面，走上前去说：“小子，你说你不好好读书，习什么武？你看多累啊！”
“雷教头，东临不累。”许东临坚定地回应。
雷云看向苏玄天，不禁笑出了声。“你看你，这站桩站的跟你长相一样丑，屁股都翘到天上去了。”
苏玄天听了，不禁脸红起来，立刻摆正了姿态。
满身大汗的少年们最终撑到了一刻钟就倒下了，唯独剩下叶婉婷和柳方二人，他们汗都未出，看起来轻松自如。
牛大力见状，考虑到原因，便说到：“休息五分钟，然后继续。”
直至俩刻钟时间到了，大家纷纷倒下歇息。
除了叶婉婷和柳方二人，他们脸上写满了心酸与痛苦，似乎衍生出了想就地退出的想法。
王诗语安抚他们说“你们认为这样很累吗？”
“累。”
“我们当年习武的时候，师父要求的是站满一个时辰才算合格。”王诗语接着说到“俩刻钟对你们算了开恩了。”
接着王诗语继续说到“俩刻钟是前期的时间，后期全达到半个时辰才勉强算合格。”
“我看山崖书院也蛮大的，从明天开始就先跑完三圈在再站桩，然后再习武。”
少年们心中不禁想到，漂亮的女人不仅漂亮还狠辣，简直是王魔头。
时间已至辰时半。琴阁高楼中传来一曲悠扬的笛声，那旋律仿佛在诉说着“数声风笛离亭晚，君向潇湘我向秦。”的意境，优美而动人。
望眼看去，依旧是那位白衣女琴师独自一人站在古琴旁，吹着笛子。
“好了，热身结束，开始习武练拳。”牛大力洪亮的声音打破了宁静。
“接下来，我教你们拳法。”牛大力边说边快速地打了一遍拳法，姿势刚猛有力，聚精会神。
“刚才那个叫直拳，或者叫冲拳，它是直线出击，力发于腰，传至肩、肘、腕，再直达拳面攻击。”
这下这个叫勾拳，弧形拳路，从身体一侧向上或向内勾打，常用于攻击敌人的下颚或肋部。”
“再看这个摆拳，也叫横扫拳，是从一侧向另一侧持水平挥拳，用于攻击敌人的侧面或头部。”
“然后这下叫崩拳，是一招短促而有力的直拳，通常用于近战搏斗。”
牛大力一招一式地演练并讲解着。
“哇，感觉好玄妙啊！”李破晓赞叹道。
“好好学，好好练。越是玄妙的功法，其实都是由基础的招式组合而成的。”牛大力鼓励说到。
“或许，我期待有一天你们也能自创功法秘籍。”牛大力满怀期待地补充说到。
“想法总是好的！你看当今江湖上，或者武林好汉，又有几人能真正跨过那道坎。你又怎敢期待他们能跻身进去。”张凡有些怀疑地说。
“好了好了，往事不堪回首，不提也罢。从前孩儿时立志出乡关，到头来还不是回到乡关。”牛大力叹了口气，然后转换了话题。
说完，他转身继续教导学徒们练功。
“今天，大家先把基本拳法练熟，哪里不懂的都可以问我。”牛大力鼓励道。
“苏玄天，你这直拳打得再用力点。”
“许东临，你这是在表演卖艺吗？认真点。”
“李破晓，别一混劲乱打，把动作学标准，然后再精进发力。”
“宋婉莹，张紫依，别太温柔，你们这是在撒娇吗？出拳要快。”
牛大力只有看向叶婉婷和柳方二人才露出欣慰的笑容，因为他俩似乎学过，不用操心。
“我再给大家多打几次，好好看，好好学啊！”牛大力说到，随即又开始了示范。
少年们继续跟着学习，一一熟悉并努力掌握于心。几位教头则继续纠正他们的错招式。
转眼间，时间已至巳时半。
牛大力看着他们筋疲力尽的样子，问道：“是不是很累，很难？”
“对，很累，很苦，但是，我们不怕吃苦。”少年们的眼神中闪烁着活力与坚定。
“我教的这些拳法，只是让你们能学会牢记于心，免得哪天需要时却手足无措。”牛大力鼓励道。
“既然你们已经表明不怕吃苦，那么从现在起，你们的练习将不仅限于站桩和跑圈，还要包括力量、速度、身体协调性训练。”牛教头坚定地说。
“啊！不要啊牛教头，我们怕吃苦。”
“怕吃苦？看来你们还得加练才行。”
“牛教头，不用了，我们就依你说的。”叶婉婷及时说道。
“好，大家自由休息一个时辰半，食过午饭后，下午练习力量和速度，以及身体协调性。”牛大力说到。
食过午饭，休息好的少年们直到未时初，纷纷回来广场上集合。只见广场上摆满三十六个水桶，以及十八块木桩立在广场。专门供他们日常练习训练使用，而水桶是给他们单脚站在木桩上练平衡力用的。
“现在开始，先来五十个俯卧撑和仰卧起坐，以此热身筋骨。”牛大力的声音在广场上回荡，他的目光扫过每一个人，严肃而坚定。
“然后，站在木桩上，单脚提起水桶，坚持一刻钟。这不仅是对你们体力的考验，更是对你们意志的磨砺。”他顿了顿，继续说道，“记住，呼吸要均匀，动作要迅速，不要因为一时的疲惫而放弃。”
少年们听从牛大力的指挥，开始了艰苦的训练。他们在木桩上保持着单脚站立的姿势，提起沉重的水桶，汗水沿着额头滑落，却没有人发出一声怨言。就这样，他们坚持了一刻钟，随后休息半刻钟，如此反复磨炼，直到每个人的体力都被榨干，才结束了这一天四个时辰的练习。
少年们拖着疲惫的步伐，回到了书院的男女客房。他们的身体沉重，肌肉酸痛，但心中却充满了成就感。一进房间，他们便倒头就睡，连衣服都来不及脱下，沉入了梦乡。