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文一少是纨绔子弟吗？当然不是，他家训极严，3岁开始跟一个武术师傅学拳，每天4点就必须起床，围着河边跑，2小时，跑完后给15分钟喝水休息，接着压腿20分钟，蛙跳30分钟，跟着是扎马步，组合拳，2小时，而且动作要保证标准，不然重做，再休息一个小时，然后接着训练，一直到中午吃饭！
下午是徒步登山，腿上绑上沙袋，腰间系上沙包，沿途会布置障碍，还会布置一些陷阱，刚开始练习，文一少总是搞得浑身是伤，妈妈心疼他，责怪父亲这么狠心：以后儿子如果练残了，身体练垮了，谁来负责……‘’男儿要从小千锤百炼，锻炼他的身体，强化他的斗志，让内心如钢铁一般坚硬，身体像城墙一样厚实，从小抓，抓好了，习惯就好了，以后才能为自己所用！
‘’习父一股气的说完，并嘱咐文一少一定要记牢固！